Следеће су предности вежбања јоге. Будите стрпљиви; јоги треба времена да покаже резултате. У року од неколико недеља осећаћете се смиреније и фокусираније. После неколико месеци почеће подмлађивање органа и жлезда.
1. Повећана виталност, услед деловања јоге на мозак и жлезде.
2. Младалачки изглед и расположење: Јога смањује боре на лицу, стварајући природан ефекат "фајслифтинга". Ово је углавном због инверзија. Наше уобичајено усправно држање изазива гравитацију да повуче мишиће надоле. Временом, мишићи лица опадају. Инвертовање на неколико минута дневно преокреће ефекте гравитације, чинећи га подмлађујућом силом, спречавајући опуштање мишића лица, смањујући боре и природно заглађујући кожу.
Инверзије јоге често враћају првобитну боју седе косе и одлажу седење. То је зато што инверзије повећавају проток крви до фоликула длаке на кожи главе. Овај положај повећава флексибилност врата, ублажава притисак на крвне судове и нерве врата и омогућава да више крви дотече до мишића власишта. Другим речима, фоликули длаке добијају више хранљивих материја, што доводи до богатије и здравије косе.
3. Дужи живот: Јога утиче на све услове за дуговечност: мозак, жлезде, кичму и унутрашње органе.
4. Повећана отпорност на болести: Јога негује чврсту грађу и повећава имунитет. Ова повећана отпорност може да се бори против низа озбиљних болести, од обичне прехладе до рака.
5. Побољшан вид и слух: Нормалан вид и слух зависе првенствено од добре циркулације крви и нервног преноса на очи и уши. Нерви и крвни судови који снабдевају очи и уши морају проћи кроз врат. Како старимо, врат, као и други делови кичме, губи еластичност, а нерви и крвни судови могу наићи на стагнацију док пролазе. Ово отежава доток нерава и крви у очи и уши, што утиче на њихову функцију. Јога положаји и вежбе за врат могу побољшати стање врата, чиме се јачају вид и слух.
6. Побољшано ментално и емоционално стање: Пошто јога подмлађује жлездани и нервни систем, укључујући мозак, природно резултира позитивно ментално и емоционално стање. То чини људе сигурнијим, ентузијастичнијим и оптимистичнијим. Свакодневни живот такође постаје креативнији.
